21 jours pour 21 Compétences Essentielles

🧠 Et si on arrêtait d’opposer performance et santé mentale ?

Chaque été, on parle de lâcher prise.

Mais combien de leaders, d’enseignants, de parents, de professionnels… reprennent en septembre plus fatigués qu’avant ?

Cette année, je t’invite à un vrai pas de côté.

📌 Pas une injonction à te “reposer mieux”.

📌 Pas une to-do de plus.

Juste un moment pour muscler ton leadership intérieur.

Pendant 21 jours, je te propose de découvrir quelques unes des audios de mon 'APP' !

Pas pour t’expliquer comment aller bien mais pour te donner les clés pour faire face, avec courage, lucidité et intelligence relationnelle

👉 21 compétences. Cognitives. Émotionnelles. Sociales, basées sur les recommandations de l’OMS.

👉 1 objectif : réussir sans y laisser ta peau.

Pourquoi ?

Parce que 73 % des enseignants vivent un stress constant.

Parce que 66 % des étudiants songent à arrêter.

Parce que 44 % des managers dorment mal.

Et parce que j’ai vu trop de talents s’effondrer.

Je suis convaincue qu’on peut s’épanouir et performer.

Et que cela s’apprend.

🎧 Lancement dès aujourd'hui avec l'intro (27 min) puis chaque jour 3 minutes d'audio pour chacune des compétences.

Cognitives - Conscience de soi - Connaissance de soi
Cognitives- Conscience de soi - Savoir penser de façon critique
Cognitives - Conscience de soi - Capacité d’auto-évaluation positive
Cognitives- Conscience de soi - Pleine conscience
Cognitives - Maîtrise de soi - Capacité à gérer des impulsions
Cognitives - Maîtrise de soi - Capacité à atteindre ses buts
Cognitives- Prise de décision constructive - Capacité à faire des choix responsables
Cognitives- Prise de décision constructive - Capacité à résoudre des problèmes de façon créative
Émotionnelles - Conscience des émotions et du stress - Comprendre les émotions et le stress
Émotionnelles - Conscience des émotions et du stress - Identifier ses émotions et son stress
Émotionnelles - Réguler ses émotions - Exprimer ses émotions de façon positive
Émotionnelles - Réguler ses émotions - Gérer ses émotions
Émotionnelles - Gérer son stress - Réguler son stress au quotidien
Émotionnelles - Gérer son stress - Capacité à faire face en situation d’adversité
Sociales - Communiquer de façon constructive - Capacité d’écoute empathique
Sociales - Communiquer de façon constructive - Communication efficace
Sociales - Développer des relations constructives - Développer des liens sociaux
Sociales - Développer des relations constructives - Développer des aptitudes et des comportements prosociaux
Sociales - Résoudre des difficultés - Savoir demander de l'aide
Sociales - Résoudre des difficultés - Capacité d’assertivité et de refus
Sociales - Résoudre des difficultés - Résoudre des conflits de façon constructive