« Moi, je suis efficace. Très efficace. » CPS 13 Gérer son Stress au quotidien
« Moi, je suis efficace. Très efficace. »
C’est ce qu’un client m’a dit, tout sourire, quand je lui ai parlé de l'importance de faire des pauses entre deux réunions.
« Je n’ai pas besoin d’un quart d’heure. En 5 secondes, je passe d’un sujet à l’autre. Je sais, je décide, je dirige. Toute la journée. »
Je n’ai rien dit. Mais j’ai pensé à la CPS 13 – Réguler son stress au quotidien.
Cette compétence n’a rien à voir avec de la fragilité ou un manque d’efficacité. C’est une compétence d’endurance. Un outil de leadership durable.
📌 Réguler son stress au quotidien, c’est :
- Apprendre à diminuer la pression avant qu’elle ne devienne chronique
- Éviter l’effet cocotte-minute : plus tu compresses, plus tu risques d’exploser… ou d’imploser
- Savoir anticiper, organiser, et créer des espaces de respiration
- Maintenir ton équilibre intérieur même quand l’extérieur accélère
Quand tu régules ton stress, tu n’attends pas d’être à bout pour agir. Tu crées des micro-rituels pour garder la tête claire, prendre de meilleures décisions, rester serein·e même quand ça tangue.
Et surtout : tu cesses de confondre tension et performance. Car non, ce n’est pas parce que tu es tendu·e que tu es utile.
🎯 Micro-action du jour : Fais comme les pros, fais une mi-temps
C’est comme si tous les joueurs de foot restaient sur le terrain sans jamais faire de pause. Même les meilleurs ont besoin de récupération.
- Entre deux réunions :
- Regarde ton agenda pour les 14 jours à venir (ou les 14 premiers jours de ta rentrée) :
Ce n’est pas du luxe. C’est de l’hygiène de vie professionnelle.
Lire
CPS 13 – Réguler son stress, c’est comprendre que le stress fait partie de la vie… mais que ta manière de le vivre peut tout changer.
Et demain, on verra ensemble comment faire face à l’adversité sans basculer.
Krumma
PS: Prends RV pour un coaching FLASH pour préparer la rentrée pour toi et tes équipes.
