„Ég er skilvirk. Mjög skilvirk.“
SFF 13 – Stjórnun daglegrar streitu
„Ég er skilvirk. Mjög skilvirk.“
Þetta sagði viðskiptavinur við mig einu sinni, brosandi, þegar ég nefndi mikilvægi þess að taka hlé á milli funda.
„Ég þarf ekki fimmtán mínútur. Á fimm sekúndum fer ég úr einu máli í annað. Ég veit, ég ákveð, ég leiði. Allan daginn.“
Ég sagði ekkert. En ég hugsaði um SFF 13 – Stjórnun daglegrar streitu.
Þessi færni hefur ekkert með viðkvæmni eða skort á skilvirkni að gera. Hún er færni þolgæðis. Verkfæri fyrir sjálfbæra forystu.
📌 Að stjórna daglegri streitu þýðir að:
Læra að lækka þrýstinginn áður en hann verður langvarandi
Forðast „hraðsuðupottsáhrifin“: því meira sem þú þjappar, því meiri hætta á að springa út… eða inn á við
Kunna að sjá fyrir, skipuleggja og skapa andrými
Halda innri ró jafnvel þegar allt hraðar á sér í kring
Þegar þú stýrir streitunni bíður þú ekki eftir að komast að þolmörkum áður en þú bregst við. Þú skapar örvenjur til að halda höfðinu skýru, taka betri ákvarðanir og halda ró — jafnvel þegar allt riðar.
Og það mikilvægasta: þú hættir að rugla saman spennu og árangri. Því nei, að vera spennt(ur) þýðir ekki að vera skilvirk(ur).
🎯 Örskref dagsins: Gerðu eins og atvinnumennirnir — taktu hálfleik
Það er eins og ef fótboltamenn yrðu á vellinum án þess að taka nokkurn tíma hlé. Jafnvel þeir bestu þurfa tíma til að jafna sig.
Á milli tveggja funda, taktu hlé.
Skoðaðu dagskrána næstu 14 daga (eða fyrstu 14 dagana eftir að þú snýrð aftur til vinnu).
Þetta er ekki munaður. Þetta er fagleg sjálfsrækt.
SFF 13 – Að stjórna streitu er að skilja að streita er hluti af lífinu… en hvernig þú lifir með henni breytir öllu.
Á morgun skoðum við hvernig takast má á við mótlæti án þess að missa jafnvægið.
Krumma
PS: Bókaðu stuttan markþjálfunartíma til að undirbúa endurkomuna til vinnu — fyrir þig og teymið.
