21 sálfélagsfærni · Rammi WHO
Miklu meira en soft skills.
21 sálfélagsfærni, byggð á ramma WHO og skilgreind af Santé publique France, frönsku lýðheilsustofnuninni. Þessi síða er til að kynnast þeim, iðka þær daglega og ganga til liðs við samfélag þeirra sem efla þær í menntun, þjálfun og forystu.
„Heilbrigði er fullkomin líkamleg, andleg og félagsleg vellíðan en ekki einungis það að vera laus við sjúkdóma og örorku.“ WHO · Stofnskrá, 1948
Skilgreining
Hvað er sálfélagsleg færni?
Árið 2022 festu Santé publique France, franska lýðheilsustofnunin, og rannsóknarhópur undir forystu Béatrice Lamboy í sessi viðmiðunarskilgreininguna, byggða á þrjátíu ára alþjóðlegum rannsóknum. Þessi uppfærða skilgreining er nú viðmiðið í Frakklandi: hún tengir sálfélagsfærni við eflingu vellíðanar og getu til athafna, en ekki eingöngu við forvarnir.
„Sálfélagsfærni er samstæð og samtengd heild sálrænnar getu (hugrænnar, tilfinningalegrar og félagslegrar). Hún eykur sjálfræði og getu til athafna, viðheldur sálrænni vellíðan, styður við bestu mögulegu virkni einstaklingsins og stuðlar að uppbyggilegum samskiptum.“
Santé publique France · Lamboy o.fl., 2022Þetta eru ekki soft skills. Þetta er grunnurinn sem öll önnur fagleg færni hvílir á til lengri tíma. Og þetta eru vöðvar sem hægt er að þjálfa á öllum aldri.
Sannfæring okkar
Forvarnir eru góðar. Efling er betri.
Stjórnandinn sem er að brenna út segir ekki frá því. Nemandinn sem er að gefast upp sendir engin merki. Þegar mælikvarðarnir fara að hreyfast, starfsmannavelta, fjarvistir, brottfall, er mannlegi og fjárhagslegi kostnaðurinn þegar orðinn að veruleika. Að efla sálfélagsfærni markvisst skapar skilyrði fyrir varanlegum árangri og gefur hverjum og einum úrræði til að takast á við, ná sér aftur á strik og leggja sitt af mörkum.
Uppgötva
Þrír flokkar. 21 sálfélagsfærni.
Hugræn færni
: hugsa, ákveða, læra.
Tilfinningaleg færni
: finna, stilla, jafna.
Félagsleg færni
: hlusta, tengja, leysa.
Engin af 21 sálfélagsfærni er meðfædd. Það má styrkja þær allar á hvaða aldri sem er.
↓ Smelltu á sálfélagsfærni til að kafa dýpra: ítarleg skilgreining, æfingar eftir markhópum og spurning til sjálfsmats.
Hugræn færni
Sjálfsvitund
01
Sjálfsþekking
Að þekkja styrkleika sína, gildi, þarfir og takmörk. Upphafspunktur allra meðvitaðra athafna.
02
Gagnrýnin hugsun
Að greina upplýsingar úr fjarlægð, greina staðreyndir frá skoðunum og efast um forsendur án þess að týnast í efanum.
03
Jákvætt sjálfsmat
Að viðurkenna hæfni sína og möguleika af heiðarleika, án þess að ofmeta sig eða gera lítið úr sér. Raunsætt sjálfstraust.
04
Núvitund
Að beina athyglinni meðvitað að líðandi stund, án þess að dæma. Andstæða sjálfstýringar.
Sjálfsstjórn
Tilfinningaleg færni
Tilfinninga- og streitunæmi
Tilfinningastjórnun
Félagsleg færni
Jákvæð samskipti
Uppbyggileg tengslamyndun
Lausn ágreiningsmála
19
Að biðja um aðstoð
Að viðurkenna takmörk sín og þora að biðja. Styrkurinn felst, þvert á væntingar, í beiðninni.
20
Staðfesta og færni til að segja nei
Að standa á sínu, setja mörk og segja nei án þess að biðjast afsökunar eða ráðast á aðra.
21
Uppbyggileg lausn ágreiningsmála
Að breyta ágreiningi í framfarir. Að komast út fyrir sigurvegara og tapara.
Aðferðin
Ein hreyfing, endurtekin. Vitund, íhugun, framkvæmd.
Það nægir ekki að þekkja 21 sálfélagsfærni. DRA™ (Vitund, Íhugun, Framkvæmd) er æfingahringurinn sem breytir þekkingu í viðbragð, í öllum þremur flokkunum. Sömu þrjú skrefin, við allar aðstæður, fyrir mann sjálfan jafnt sem þau sem maður leiðir.
Að koma auga á hugsanir sínar, forsendur og hugræna sjálfstýringu áður en þær taka ákvarðanir fyrir þig.
Að nefna það sem maður finnur, í rauntíma, áður en tilfinningin tekur við stýrinu.
Að skynja hinn aðilann raunverulega: orð hans, þarfir og merki.
Að stíga til baka, efast um skekkjuna og víkka sjónarhornið áður en ályktað er.
Að róa tilfinninguna án þess að bæla hana. Taka á móti og endurheimta jafnvægið.
Að aðlaga afstöðu sína. Að skapa rými milli spennu og viðbragðs.
Að ákveða og halda áfram. Ásetningur sem verður að skipulegri og meðvitaðri athöfn.
Að velja viðbrögð sín frekar en að láta þau stjórna sér.
Að tengja, vinna saman og leysa. Að þróa sambandið áfram.
Leiðirnar Vottaður notandi og Samstarfsaðili þjálfa þig í að leiða þennan hring af nákvæmni, fyrir sjálfan þig og með þeim sem þú þjálfar, markþjálfar eða leiðir.
Tilbúin(n) að fara úr lestri í iðkun?
Leiðin Vottaður notandi breytir þessari síðu í aðferð sem þú getur leitt, fyrir þig og teymi þín, á 9 leiðsögðum klukkustundum.
Skoða leiðina Vottaður notandiBeita
Æfingar eftir markhópum.
Fyrir hverja sálfélagsfærni: ítarleg skilgreining, þrjár áþreifanlegar æfingar eftir starfsvettvangi og spurning til sjálfsmats. Æfingarnar fylgja SAFE meginreglunum (Sequenced, Active, Focused, Explicit) sem safngreining Durlak o.fl. (2011) á félags- og tilfinninganámi leiddi í ljós.
↓ Smelltu á sálfélagsfærni til að sjá nánari lýsingu.
01
Sjálfsþekking
+
Að þekkja styrkleika sína, gildi, þarfir og takmörk. Að eiga raunsætt samtal við sjálfan sig, án sjálfsánægju eða óhóflegrar sjálfsgagnrýni.
Kennarar og leiðbeinendur
Innleiða SOS dagbókina (árangur, hindranir, tillögur) í lok hverrar viku til að festa persónulega ígrundun nemenda í sessi.
Markþjálfar og handleiðarar
Draga fram 3 grunngildi markþegans í upphafi ferlisins og kanna síðan samræmi ákvarðana og gilda eftir hverja mikilvæga ákvörðun.
Stjórnendur
Biðja 3 trausta samstarfsmenn um SBIC endurgjöf (aðstæður, hegðun, áhrif, samræður) tvisvar á ári: hvað sáu þeir, hvaða áhrif hafði það, hverju höldum við og hvað lögum við?
Gefurðu þér reglulega tíma til að íhuga styrkleika þína, gildi og takmörk?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
02
Gagnrýnin hugsun
+
Að greina, bera saman og meta áður en ályktað er. Ígrundandi hlé fyrir viðbragð, skýr sýn á skekkjur og þrýsting augnabliksins.
Kennarar og leiðbeinendur
Áður en nýtt efni er kynnt, biðja nemendur að nefna 2 forsendur sem þeir telja sannar. Bera þær saman við heimildir í lok tímans.
Markþjálfar og handleiðarar
Nota spurninguna „Hvað ef hið gagnstæða væri satt?“ gagnvart sterkum sannfæringum markþegans.
Stjórnendur
Fyrir hverja stóra ákvörðun, telja upp 3 misvísandi upplýsingaveitur og skrifa samantekt.
Sannreynir þú mikilvægar upplýsingar hjá fleiri en einni heimild áður en þú bregst við?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
03
Jákvætt sjálfsmat
+
Að viðurkenna hæfni sína og möguleika af heiðarleika, án þess að ofmeta sig eða gera lítið úr sér. Raunsætt sjálfstraust, byggt á staðreyndum.
Kennarar og leiðbeinendur
Innleiða Hugleiðingu 321 (Jónsdóttir, Psychosocial Power) í lok tímans: 3 hlutir sem ég lærði, 2 hlutir sem mér líkaði eða líkaði ekki, 1 hlutur sem ég mun breyta. Einföld og skipuleg lokaathöfn.
Markþjálfar og handleiðarar
Í upphafi tímans, biðja markþegann að meta sjálfstraust sitt frá 1 til 10 varðandi efni dagsins. Endurtaka matið í lokin.
Stjórnendur
Halda „árangursdagbók“ með einni færslu á viku. Lesa hana yfir á hverjum ársfjórðungi til að endurstilla sjálfsmyndina.
Geturðu nefnt þrjú áþreifanleg afrek frá liðinni viku?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
04
Núvitund
+
Að beina athyglinni meðvitað að líðandi stund, án þess að dæma. Andstæða sjálfstýringar.
Kennarar og leiðbeinendur
60 sekúndna meðvituð öndun áður en krefjandi kennslustund hefst. Nemendurnir fylgja á eftir af sjálfu sér.
Markþjálfar og handleiðarar
Hefja hvern tíma á 3 djúpum andardráttum, fyrir þig og til að gefa markþeganum merki um að nú hefjist annar háttur.
Stjórnendur
Taka frá 15 mínútur á dag án dagskrár og án skjás. Ganga, taka eftir, framleiða ekkert.
Gefurðu þér nokkur augnablik á hverjum degi til að skoða innra ástand þitt án þess að dæma?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
05
Færni til að stjórna hvatvísi
+
Að skapa rými milli áreitis og viðbragðs. Að velja viðbrögð sín frekar en að láta þau stjórna sér.
Kennarar og leiðbeinendur
Kenna 10 sekúndna regluna: telja áður en brugðist er við ögrun í kennslustofu eða á námskeiði.
Markþjálfar og handleiðarar
Beita DRA™ (Vitund, Íhugun, Framkvæmd, Jónsdóttir): hjálpa markþeganum að verða meðvitaður um sína helstu kveikju, íhuga hefðbundin viðbrögð sín og framkvæma samkvæmt ásetningi frekar en viðbragði.
Stjórnendur
Skrifa viðkvæm tölvupóstskeyti, vista þau sem drög og lesa þau yfir næsta morgun áður en þau eru send.
Staldrar þú við áður en þú bregst við ögrun eða pirringi?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
06
Að ná markmiðum
+
Að breyta ásetningi í athöfn. Skipuleggja leiðina og yfirstíga hindranir án þess að missa stefnuna.
Kennarar og leiðbeinendur
Láta hvern nemanda setja sér eigin markmið með SMART aðferðinni: skýrt, mælanlegt, framkvæmanlegt, raunhæft og tímasett. Markmið sem maður skrifar sjálfur skuldbindur meira en markmið sem kennarinn setur.
Markþjálfar og handleiðarar
Brjóta markmiðin niður í áþreifanlega vikulega áfanga. Fara yfir þá og aðlaga með markþeganum á hverjum föstudegi.
Stjórnendur
Takmarka forgangsverkefni teymisins við 3 á ársfjórðungi. Segja opinberlega skilið við önnur til að losa um athygli.
Eru daglegar athafnir þínar í samræmi við helstu markmið þín?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
07
Ábyrg ákvörðunartaka
+
Að taka ákvarðanir með hliðsjón af afleiðingum fyrir sjálfan sig, fyrir aðra og til lengri tíma.
Kennarar og leiðbeinendur
Fyrir sameiginlega ákvörðun, biðja alla að ímynda sér hverja hún snertir og hvernig.
Markþjálfar og handleiðarar
Við hverja erfiða ákvörðun, spyrja markþegann þriggja spurninga: „Hvaða áhrif hefur þetta á þig? Á aðra? Eftir 5 ár?“
Stjórnendur
Fyrir stóra ákvörðun, skrifa niður afleiðingarnar eftir 1 mánuð, 1 ár og 3 ár áður en ákveðið er.
Vegur þú langtímaafleiðingar áður en þú tekur ákvörðun?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
08
Lausnamiðuð hugsun
+
Að fara út fyrir hefðbundnar lausnir, kanna ný sjónarhorn og sjá tækifærin í takmörkunum.
Kennarar og leiðbeinendur
Nálgast vandann í þremur skrefum með DRA™ (Jónsdóttir, Psychosocial Power): vitund (safna öllum sjónarhornum, staðreyndum og tilfinningum), íhugun (leggja skekkjur til hliðar), framkvæmd (velja tilraunaleið). Ein klukkustund nægir fyrir hóp.
Markþjálfar og handleiðarar
Spyrja markþegann: „Ef þú værir 3 árum yngri, hvernig myndir þú leysa þetta? En 3 árum eldri?“
Stjórnendur
Hefja hvern fund á opinni spurningu frekar en kynningu. Safna framlögum áður en ákveðið er.
Kannar þú fleiri lausnir áður en þú velur þá augljósustu?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
09
Skilningur á tilfinningum
+
Að skilja hvernig tilfinningar virka, hvaðan þær koma og til hvers þær eru. Málfræði tilfinninganna.
Kennarar og leiðbeinendur
Hafa tákn tilfinningaflokksins (hjartað, í Psychosocial Power) sýnilegt í kennslustofunni og vísa í það þegar sterk tilfinning kemur upp: nefna hana áður en brugðist er við. Fyrir blæbrigðin má nota tilfinningahjól Plutchiks (aðgengilegt á netinu).
Markþjálfar og handleiðarar
Greina í tímanum á milli frumtilfinninga (ótti, reiði, sorg, gleði) og síðkominna tilfinninga (skömm, sektarkennd).
Stjórnendur
Hefja teymisfundi á 30 sekúndna tilfinningainnliti. Hver og einn nefnir líðan sína í augnablikinu.
Geturðu útskýrt hvað kveikir helstu tilfinningar þínar?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
10
Að þekkja eigin tilfinningar og streitu
+
Að finna nákvæm orð yfir það sem gerist innra með manni, í rauntíma. Að nefna það til að geta brugðist við því.
Kennarar og leiðbeinendur
Hafa „tilfinningaorðaforða“ sýnilegan í kennslustofu eða námskeiðssal.
Markþjálfar og handleiðarar
Bjóða markþeganum að skanna líkama sinn fyrir hvern tíma: hvar er spennan? Hvað segir hún?
Stjórnendur
Halda vikulegan streitumæli (1 til 10) til að koma auga á þróun áður en hún versnar.
Geturðu nefnt nákvæmlega hvað þú finnur núna?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
11
Jákvæð tjáning tilfinninga
+
Að miðla því sem maður finnur án þess að ráðast á aðra eða draga sig í hlé. Listin að finna meðalveginn.
Kennarar og leiðbeinendur
Kenna formúluna „Mér líður… þegar… vegna þess að…“ í stað dóma.
Markþjálfar og handleiðarar
Sameina DRA™ (Jónsdóttir) og 4 skref ofbeldislausra samskipta (Rosenberg): vitund um tilfinninguna og þörfina, íhugun um hvötina til að ráðast á eða draga sig í hlé, framkvæmd með því að orða athugunina og setja fram skýra beiðni.
Stjórnendur
Gefa endurgjöf út frá eigin líðan („Ég hef áhyggjur af…“) frekar en dómi.
Deilir þú tilfinningum þínum án þess að ráðast á aðra eða draga þig í hlé?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
12
Stjórnun krefjandi tilfinninga
+
Að vinna með þeim frekar en gegn þeim. Að stilla án þess að bæla, taka á móti án þess að drukkna.
Kennarar og leiðbeinendur
Kenna DRA™ á 30 sekúndum (Jónsdóttir, Psychosocial Power): vitund (hvað er að gerast innra með mér núna?), íhugun (anda, taka á móti án þess að bæla), framkvæmd (velja viðbrögð sín frekar en að láta þau stjórna sér). Markvissara en STOP.
Markþjálfar og handleiðarar
Byggja með markþeganum þrjár stjórnunaraðferðir: líkamlega (öndun, ganga), hugræna (endurramma hugsun) og hegðunarlega (setja mörk). Prófa í eina viku.
Stjórnendur
Aldrei svara sterkri tilfinningu í hita leiksins. Gefa sér 24 klukkustundir fyrir mikilvægar ákvarðanir.
Nærðu ró þinni innan þrjátíu mínútna eftir sterka tilfinningu?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
13
Stjórnun daglegrar streitu
+
Að bera kennsl á kveikjur, virkja áþreifanleg úrræði og viðhalda jafnvægi til lengri tíma.
Kennarar og leiðbeinendur
Innleiða 2 mínútna ferhyrningsöndun fyrir hvert próf: anda inn í 4 sekúndur, halda í 4, anda út í 4, halda í 4. Endurtaka 8 sinnum. Líkaminn fylgir önduninni, hugurinn fylgir líkamanum.
Markþjálfar og handleiðarar
Byggja daglega 10 mínútna DRA™ rútínu með markþeganum (Jónsdóttir, Psychosocial Power): vitund um það sem gerðist í dag, íhugun um það sem þarf að sleppa, framkvæmd: ein smáaðgerð fyrir morgundaginn.
Stjórnendur
Fylgja reglunni um endurheimt, hvíld og endurnýjun: dagleg endurheimt, vikuleg hvíld, árleg endurnýjun.
Hefurðu áþreifanlegar venjur til að slaka á yfir vikuna?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
14
Að takast á við mótlæti
+
Að standast, ná sér aftur á strik, komast í gegn. Seigla sem færni sem hægt er að þjálfa, ekki meðfædd gáfa.
Kennarar og leiðbeinendur
Deila eigin mistökum og því sem þú lærðir af þeim. Seigla er kennd með fordæmi frekar en kenningum.
Markþjálfar og handleiðarar
Iðka HEROIC Paradox™ (Jónsdóttir, Psychosocial Power): að baki hverju mótlæti býr samsvarandi styrkur. Hjálparleysi ↔ Von (Hope), Rof ↔ Virkni (Efficacy), Mótstaða ↔ Seigla (Resilience), Yfirþyrming ↔ Bjartsýni (Optimism), Tilgangsleysi ↔ Áhrif (Impact), Hlýðni ↔ Hugrekki (Courage). Hvaða par er virkt hjá markþeganum í dag?
Stjórnendur
Eftir hverja krísu, halda „jákvæða krufningu“: hvað lærðum við, hvað gerðum við sterkara?
Geturðu greint hvað þú hefur lært af þeim erfiðleikum sem þú hefur gengið í gegnum?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
15
Hæfni til að hlusta með samkennd
+
Að hlusta raunverulega á aðra án þess að undirbúa svar sitt. Nærvera sem athöfn forystu.
Kennarar og leiðbeinendur
Iðka „gullnu mínútuna“: 60 sekúndna óskipt hlustun á nemanda sem virðist eiga í erfiðleikum, án þess að grípa fram í.
Markþjálfar og handleiðarar
Umorða alltaf áður en svarað er. „Ef ég skil þig rétt, þá segirðu að…“
Stjórnendur
Í einstaklingssamtölum, verja 70% tímans í hlustun og 30% í tal.
Hlustarðu án þess að undirbúa svar þitt á meðan hinn talar?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
16
Árangursrík samskipti
+
Að segja það sem þarf að segja, eins og þarf að segja það, við þann sem þarf að heyra það. Án útúrdúra og án þess að særa.
Kennarar og leiðbeinendur
Fylgja kjarnareglunni: eitt meginskilaboð í hverjum tíma, endurtekin 3 sinnum á mismunandi hátt.
Markþjálfar og handleiðarar
Hjálpa markþeganum að skipuleggja lykilskilaboð sín með rammanum „Hvað / Hvers vegna / Hvernig“.
Stjórnendur
Fyrir hver mikilvæg samskipti, finna það eina sem á að sitja eftir. Allt annað er samhengi.
Fer viðmælandi þinn frá samtalinu með skýr skilaboð?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
17
Mótun félagslegra tengsla
+
Að rækta sambönd sem næra, endast og þola álag. Tengslaauðurinn.
Kennarar og leiðbeinendur
Para fólk saman á nýjan hátt í hverjum tíma til að brjóta upp venjur og víkka tengslin.
Markþjálfar og handleiðarar
Hvetja markþegann til að skilgreina „stuðningsnet“ sitt og rækta það virkt, ekki bara þegar þörf er á.
Stjórnendur
Bóka kaffi í hverri viku með einhverjum sem þú þekkir lítið og virkja þannig tengslaþörfina, eina af 4 grunnþörfum samkvæmt Jónsdóttir (sjálfræði, ábyrgð, tengsl, viðurkenning).
Ræktarðu mikilvæg sambönd þín reglulega, ekki bara þegar þú þarft á þeim að halda?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
18
Samvinna og stuðningur
+
Að vinna saman, hjálpa og leggja sitt af mörkum til heildarinnar. Örlæti sem dagleg afstaða.
Kennarar og leiðbeinendur
Viðurkenna opinberlega samvinnu milli nemenda, ekki aðeins einstaklingsárangur.
Markþjálfar og handleiðarar
Kanna með markþeganum hvað hann leggur til heildarinnar umfram eigin árangur.
Stjórnendur
Meta í árlegum starfsmannasamtölum hjálpsemi og óformlega handleiðslu.
Hjálpar þú einhverjum í hverri viku án þess að vænta neins í staðinn?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
19
Að biðja um aðstoð
+
Að viðurkenna takmörk sín og þora að biðja. Styrkurinn felst, þvert á væntingar, í beiðninni.
Kennarar og leiðbeinendur
Gera það sjálfsagt að biðja um hjálp í kennslustofunni: „Hver er með spurningu eða þarf útskýringu?“ verður að föstum lið.
Markþjálfar og handleiðarar
Vinna með parið hjálparleysi ↔ von í HEROIC Paradox™ (Jónsdóttir): viðurkenna að það að biðja um hjálp er ekki veikleiki heldur athöfn vonar og trausts á heildinni. Bera kennsl á þær hugmyndir sem hindra það (ótti við dóma, fullkomnunarárátta).
Stjórnendur
Biðja opinberlega um hjálp að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Vera fyrirmynd gagnlegrar berskjöldunar.
Biður þú um hjálp um leið og þú þarft á henni að halda, án þess að bíða þar til þú ert úrvinda?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
20
Staðfesta og færni til að segja nei
+
Að standa á sínu, setja mörk og segja nei án þess að biðjast afsökunar eða ráðast á aðra.
Kennarar og leiðbeinendur
Kenna ákveðið „nei“: „Ég skil beiðni þína og svarið mitt er nei; hér er ástæðan.“
Markþjálfar og handleiðarar
Vinna með markþeganum að aðstæðum þar sem hann segir „já“ en hugsar „nei“, og hvað það ósamræmi kostar.
Stjórnendur
Hafna opinberlega fundi eða forgangsverkefni einu sinni í viku til að sýna að það er í lagi að segja nei.
Segirðu nei þegar þú hugsar nei, án samviskubits?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
21
Uppbyggileg lausn ágreiningsmála
+
Að breyta ágreiningi í framfarir. Að komast út fyrir sigurvegara og tapara.
Kennarar og leiðbeinendur
Kenna jafningjamiðlun frá skólaaldri. Ágreiningur er tækifæri til að læra, ekki mistök.
Markþjálfar og handleiðarar
Hjálpa markþeganum að greina á milli afstöðu og hagsmuna: „Þú vilt X, hinn vill Y. Hvaða djúpa þörf býr að baki X? En Y?“ Það er út frá þörfunum sem samkomulag verður mögulegt.
Stjórnendur
Þegar spenna ríkir milli tveggja teyma, halda vinnustofu um „sameiginlega hagsmuni“ frekar en „andstæðar afstöður“.
Kemurðu út úr ágreiningi með betri skilning frekar en gremju?
Á kvarðanum 1 (aldrei) til 5 (alltaf), og hvað myndi hjálpa þér að fara upp um eitt stig?
Frá þeim sem iðka
Það sem breytist, með þeirra orðum.
Ég vil þakka ykkur fyrir þessa þjálfun. Á tæplega 30 ára starfsferli er þetta í fyrsta sinn sem franska menntakerfið býður mér upp á slíkt. Nú þegar okkur finnst við sífellt meira yfirkeyrð af starfinu og þeim sem við styðjum, er gott að vita að þið leitist við að gefa okkur lykla að árangri í starfi og einkalífi.
Ég hvet alla til að verða meðvitaðir um eigin sálfélagsfærni í gegnum þessa þjálfun, nýta hana til að vaxa og þróast með því að beita henni daglega í samskiptum við aðra. Ég sæki nú þegar mikið í hana, bæði í starfi og einkalífi.
Það sem þeim líkaði
- Að kynnast sálfélagsfærni.
- Að átta sig á að sálfélagsfærni hjálpar okkur daglega.
Það sem þau hrinda í framkvæmd
- Að samþætta sálfélagsfærni í starfi.
- Að hugsa fyrst um sjálfan sig.
- Að greina tilfinningar sínar áður en brugðist er við.
Þín leið
Fimm inngangar, ein stefna.
Byrjaðu án endurgjalds, farðu á þínum hraða og skuldbittu þig þegar þú ert tilbúin(n). Hvert skref stendur fyrir sínu og byggir á því fyrra.
Byrjaðu á appinu, stig 1.1: heildræn vellíðan. Kynntu þér 21 sálfélagsfærni á þessari síðu.
Byrja án endurgjaldsKafaðu dýpra með bókunum Storm Driven Growth og Psychosocial Power.
Skoða bækurnarSpilastokkurinn með 21 sálfélagsfærni og leiðarvísir, til persónulegrar og faglegrar notkunar.
Fá spilastokkinn9 klukkustunda leiðsögð þjálfun, spilastokkurinn, appið á stigi 1.1 og 1.2, og opinbert skírteini sem Vottaður notandi.
Skrá migSamstarfsaðilaleiðin: samþætta, mæla með og miðla aðferðinni innan þíns tengslanets.
KannaMældur árangur · Thrive to Perform™
Thriving Observatory · N > 360 þátttakendur fyrir/eftir · mælitæki PERMAH, sálfélagsfærni, OLBI
Ganga til liðs við samfélagið
Þjálfast. Iðka. Taka þátt.
Tvær leiðir, tvö stig skuldbindingar. Í báðum tilvikum gengur þú til liðs við samfélag fagfólks sem vinnur að eflingu sálfélagsfærni og geðheilbrigðis á vinnustað. Sameiginleg verkfæri, sameiginlegt tungumál, skipti á reynslu.
Leið A
Vottaður notandi
Fyrsta skrefið þitt í sálfélagsfærni
Inngangspakki fyrir alla sem vinna með fólki: í menntun, þjálfun, stjórnun eða mannauðsmálum.
Að þjálfun lokinni getur þú
- Leitt 21 sálfélagsfærni og DRA™ hringinn með þínum hópum
- Notað spilastokkinn í tímum, persónulega og faglega
- Framkvæmt sjálfsmat og fylgst með framförum yfir tíma
- Notað verkfærin með fullu umboði, með skírteini sem staðfestingu
Það sem þú færð
- 9 klukkustunda leiðsögð þjálfun (í hóp eða í fjarnámi)
- Spilastokkinn með 21 sálfélagsfærni og leiðarvísi
- App, stig 1.1: heildræn vellíðan
- App, stig 1.2: sálfélagsfærni
- Opinbert skírteini sem Vottaður notandi
Kynningarverð, takmarkaður fjöldi í hverjum hópi.
Tryggja mér pláss, 930 € með VSKLeið B
Samstarfsaðili
Næsta stig: samþætta, mæla með, miðla
Fyrir reynda markþjálfa, leiðbeinendur og ráðgjafa sem vilja samþætta sálfélagsfærni og verkfæri fyrir geðheilbrigði á vinnustað í eigin þjónustu og verða viðurkenndir sendiherrar aðferðarinnar í sínu tengslaneti.
Það sem þetta opnar
- Framhaldsvottun og reglulegur stuðningur
- Verkfæri sem falla að þinni faglegu þjónustu
- Sýnileiki í samstarfsneti Positive Performances
- Beinn stuðningur frá teyminu og jafningjasamfélag
Við metum hvern og einn sérstaklega og mótum skilmálana með þér.
Kynntu þér samstarfsaðilaleiðinaUppgötva. Iðka. Taka þátt.
Fyrsta 30 mínútna samtal til að finna þá sálfélagsfærni sem skiptir mestu í þínu samhengi, velja form sem hentar þér og ganga til liðs við samfélagið.
