Jour 6 – Atteindre ses buts : ne refais pas la rentrée en mode survie

Tu te souviens du retour des congés l’année dernière ? Tu avais juré que ça serait différent. Moins de charge. Plus de sens. Mieux cadré.

Et pourtant, dès la première semaine : des réunions qui s’enchaînent, des imprévus, des projets qui repartent plus vite que toi. Résultat ? Tu avances. Mais sans cap clair. En réaction. En mode rush.

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Et cette méthode commence par une compétence clé : la CPS 6 – Capacité à atteindre ses buts.

Ce n’est pas une injonction à performer. C’est une invitation à piloter.

Atteindre ses buts, ce n’est pas juste « cocher ses objectifs ». C’est apprendre à se projeter, planifier, et ajuster… sans s’épuiser.

Imagine un voilier. Sans gouvernail. Tu peux avoir les meilleures voiles et un équipage au top. S’il n’y a pas de direction claire, tu dérives. Et chaque coup de vent devient un drame.

Les objectifs, ce sont ta carte et ta boussole. Ils te permettent de :

  • savoir où tu vas
  • garder le cap malgré les tempêtes
  • ajuster ta trajectoire sans perdre confiance
  • ressentir une vraie satisfaction, même si tu n’as pas tout atteint

Pourquoi c’est vital pour les leaders

Tu peux être ultra-compétent, motivé, disponible… Mais si tu es en boucle sur des objectifs flous, irréalistes ou imposés sans sens, tu t’épuises.

👉 La CPS 6 t’aide à :

  • poser des objectifs clairs, réalistes, ajustables
  • mobiliser ton énergie au bon endroit
  • gérer ton stress grâce à un cap et des étapes
  • renforcer ta confiance même quand tout ne se passe pas comme prévu

Tu veux sortir du mode réaction ? Commence par un SSSTOPPPP.

Pas besoin de te retirer 3 jours dans une cabane. Mais si tu ne t’arrêtes jamais, tu ne peux ni clarifier, ni choisir.

Voici mon exercice préféré : SSSTOPPPP, la pleine conscience version leader, je t'en ai déjà parlé... Voici une version adaptée à la CPS 6

  1. S – Stand Up : Lève-toi physiquement.
  2. S – Shake your body : Etire toi, secoue un peu tout ton corps pour relâcher les tensions et émotions.
  3. S – Sit down : Assieds toi, posé.e, ancré.e.
  4. T – Take a breath : Prends 5 respirations complètes.
  5. O – Observe : observe ton environnement, tes pensées (CPS 4)
  6. P – Plan : Comment veux tu te sentir à la rentrée ?
  7. P – Préparer : Que doit il se passer d'ici là pour que tu y arrives ?
  8. P – Procède : Engage toi à créer les conditions pour être dans la forme que tu souhaite à la rentrée et rappelle toi, la réussite c'est, a) un état d'esprit, b) une bonne condition physique c) des compétences et des connaissances.
  9. P – Pulse : Prends régulièrement le pouls de ton état et de tes progrès. Toujours avec autant d'ambition que de compassion.

Tu viens de transformer un moment de pilotage automatique… en moment stratégique.

🎯 Micro-action du jour : Modèle GROW + Visualisation

Maintenant que tu as ralenti, clarifie ton cap avec le modèle GROW :

  • G – Goal : Quel est ton objectif prioritaire pour cette rentrée / reprise ?
  • R – Reality : Où en es-tu aujourd’hui ? (tu peux faire un SWOT aussi)
  • O – Options : Liste les options et évalue les. Y compris l'option de ne rien faire ou de tout envoyer balader. Ce sont des options. Quelles sont les 3 pistes les plus appropriées pour avancer ?
  • W – Will : Quel petit pas peux-tu faire dès ton retour (important pas urgent) ?

💡 Ferme les yeux 30 secondes. Visualise-toi dans 3 mois, objectif atteint. Respire avec cette image.

Et maintenant, avance avec ce cap en tête. Ecoute l'audio et procède.

Lire

Prêt·e pour demain ? On parlera de la CPS 7 – Capacité à faire des choix responsables, ou comment éviter de dire oui à tout… pour enfin dire oui à toi.