Jour 3 – Autoévaluation positive : voir ce qui va bien, ce n’est pas fuir le réel

Non, les praticiens de la psychologie positive ne vivent pas au pays des licornes. Ils partent d’un constat biologique : notre cerveau est câblé pour repérer le danger, pas pour voir ce qui fonctionne.

Tu veux survivre ? Scanne les menaces. Tu veux progresser ? Scanne aussi les ressources.

En tant que leader, si ton radar est exclusivement orienté sur ce qui ne va pas, tu risques :

– de devenir un micro-manager anxieux

– de prendre des décisions en mode cost killer

– d’éroder la motivation de ton équipe

– de t’épuiser à force de ne voir que ce qu’il reste à faire

La CPS 3 – Capacité d’autoévaluation positive te permet de contrebalancer cette tendance naturelle. Elle ne te demande pas de nier les problèmes. Elle t’invite à prendre appui sur ce qui fonctionne, même partiellement, pour construire, ajuster, rebondir.

🎧 Teaser...dans l’audio du jour, tu découvriras que 80 % de nos pensées sont négatives… et comment reprendre la main. Tu entendras aussi cette phrase clé de Tal Ben Shahar : "Si tu n’apprends pas à échouer, tu échoues à apprendre."

Et si tu parlais à toi-même comme tu parlerais à un collaborateur en apprentissage ? Avec exigence, oui. Mais aussi avec reconnaissance de l’effort, du chemin, du potentiel.

Micro-action du jour :

👉 Reprends une situation récente où tu as été dur·e avec toi-même.

✍️ Écris ce que tu as réussi malgré tout.

💬 Termine par une phrase d’encouragement que tu mérites d’entendre.



Demain : CPS 4 – L’attention à soi, ou comment arrêter de fonctionner en pilote automatique.

À demain,

Krumma

PS : tu sais où me trouver